1、多锻炼。运动锻炼可以强身健体，可以增强免疫力，预防各种疾病。很早以前，就有报道称，我们是亚健康人，就是表面看起来健康，实际上内在问题多多，而锻炼可以让我们身体变得更健康，对阻止白斑扩散及预防白癜风有着积极作用，但运动量不易过大。

　　2、均衡饮食。日常生活中需要注意合理健康饮食，不偏食不挑食，不吃对身体健康有害的食物。挑食，偏食会导致营养不良，容易导致微量元素缺乏，诱发白癜风，也不要经常吃吃零食，因为我们吃的零食中含有大量的化学添加剂的成分存在，这些成分不利于身体健康，容易诱发白癜风与其他疾病，平时可以多摄取富含铜、锌的食物，使人体微量元素达到平衡，提高机体免疫，这些都可以减少我们患白癜风的几率。

　　3、谨防外伤。外伤对皮肤的伤害非常大，而白癜风是属于皮肤病，因此需要谨防外伤。患者总以为自己受了点伤不算什么，所以这就导致了受伤部位遭受细菌感染，从而导致白癜风出现，所以要避免患病，那么首先就要预防外伤的出现。一旦皮肤出现了外伤，这时候也不能大意，需要及时进行正确处理，避免感染情况出现。

　　4、注意精神变化。白斑也会经常因为一些精神因素而出现，因此，需要注意情绪调整。要保持好的心态，有效地减缓心理压力，精神负担，在生活中不如意时，要注意缓解情绪。因为生活中有很多人由于精神刺激造成内分泌失调，诱发了白癜风。

　　昆明白癜风专科医院表示：白癜风作为一种危害性疾病，发病后会影响身心健康，还好可以进行预防，希望大家在平时应该注意健康生活，远离白癜风危害。不过如若已患白，那么患者就应该及时到专业医院进行科学治疗。