想要预防白癜风，不是喊一个口号就行了，而是一定要付诸于行动，不要等白癜风真的发生了，才悔不当初，做好当下，把白癜风不利的因素统统挡在门外，只有自己对自己负责，疾病才不容易找上门。那么，生活中我们怎么预防白癜风的发生?下面来看看昆明白癜风专科医院的介绍吧!

　　一、睡眠充足：

　　睡眠质量和白癜风的恢复有着很重要的作用，白癜风患者需适当增加睡眠时间。头部、面部有白癜风的患者枕头宜低一些好。

　　二、合理饮食：

　　饮食对白癜风患者有着很大的影响，也是防治的重要组成部分。白癜风患者应注意饮食禁忌，各种酒类、鸭肉、鱼虾和各种海鲜羊肉等都应禁食。少食维生素C含量过高的食物和比如生辣椒、大枣、山楂、广柑、桔子、猕猴桃、草莓、凉拌菜、生西红柿等。此外牛奶、西药、维生素C等也应少食。

　　三、保护皮肤：

　　应该尽量避免皮肤受损，有很多病肤受伤后产生白癜风;另外一些增白的化妆品应该少用或不用。还应该避免阳光曝晒，尤其中午的时候应该避免。白癜风在面部和手部的更应该避免暴晒。

　　四、衣着宽松：

　　白癜风患者的内裤、皮带等都不宜过紧，临床发现有很多白癜风患者就是因为皮肤被长期压迫后影响局部血液循环营养所导致。

　　五、增强锻炼：

　　白癜风患者的锻炼要有讲究，这就要求结合白癜风所在部位进行锻炼，例如篮球、排球、仰卧起坐、乒乓球等。白癜风在下肢可结合跑步、跳绳等。体育锻炼应逐步加大运动量和运动时间。但是消耗能量太大或太激烈的运动应少作，这是因为过于激烈的运动也可能引发白癜风。

　　昆明白癜风医院温馨提示：在生活中我们要保护好自己的皮肤，不受到外界因素的伤害，还要多补充微量元素，要多锻炼身体，提高自身能力才能更好的疾病的发生。